Пять
советов, как укрепить здоровье детей осенью.
С началом учебного года многие родители начинают беспокоиться
здоровьем своих детей. Предлагаем вам 5 советов, как уберечь ребенка от болезней
и обеспечить ему хорошее самочувствие.
1. Каждое утро давайте детям на завтрак цельнозерновые продукты,
а также продукты, которые включают в себя белок, углеводы с клетчаткой, жиры, минералы,
такие как кальций, железо. Дети, которые ежедневно получают такие питательные элементы,
лучше учатся в школе, меньше подвержены заболеваниям в течение всего учебного года.
2. Необходимо приучать вашего ребенка как можно чаще мыть руки
– это самое просто средство против распространения микробов. Было подсчитано, что
более 80% всех инфекционных заболеваний передаются через руки. Поэтому очень важно
научить детей самостоятельно поддерживать чистоту рук, как дома, так и в школе.
В связи с тем, что в школе не всегда есть возможность у ребенка помыть руки, врачи
рекомендуют давать ему влажные антибактериальные салфетки.
3.С приходом осени ребенок должен получать
пищу, стимулирующую иммунитет. В рацион ребенка необходимо добавить фрукты, овощи,
морепродукты, йогурты.
4. Важно промывать и чистить водой носовые проходы у детей, чтобы
микробы не смогли проникнуть в придаточные пазухи носа.
5. Залог крепкого
здоровья с юных лет – это физическая активность, которая помогает держать иммунную
систему в тонусе и улучшает настроение. Доказано, что дети, которые часто сидят
дома и мало двигаются, болеют чаще и больше страдают от стресса, а стресс подавляет
иммунитет.
С днем дошкольного работника!
