ОРУ дома

Обще развивающие упражнения с резинкой. Подойдут как детям так и взрослым:

• "Растягиваем резинку". И.п - ноги на ширине плеч, руки перед собой, резинка в руках. Медленно развести руки в стороны(резинка растягивается), затем медленно вернуться в и.п.
• "Повороты". И.п - ноги на ширине плеч, руки вверху.1 - повернуться в право; 2 - вернуться в и.п.; 3 - повернуться в лео; 4 - вернуться в и.п.
• "Наклоны". И.п. - ноги на ширине плеч, руки с резинкой вверху. 1 - наклониться в право(влево);  2 - вернуться в и.п.; наклониться влево( вправо); 4 - и.п.
• "Насос". И.п. - о.с. , встать на один конец резинки, другой держать в руках. 1 - наклониться вперед; 2-3 - встать, понять резинку как можно выше; 4 - вернуться в и.п.
• "Качели". И.п. - лежа на животе. Прогнуться, руки и ноги зацепить за резинку, покачаться на животе.
• "Прыжки".
• "Сат-нам". Упражнение на восстановление дыхания.
  

Составители - воспитатель НН Понамеренко и старший воспитатель ЛП Пяткова МБДОУ д\с №78, г. Барнаул. Пашкевич ТД доцент кафедры дошкольного образования АКИПКРО.