Профилактика плоскостопия.

  Вот как можно избавиться от плоскостопия (рекомендации):

1.      Пальцами босых ног подбирать с пола или коврика небольшие шарики и предметы. Подержав шарик некоторое время пальцами ног, положить его в стоящую на полу миску.

2.              Встав лицом к стене на расстоянии 20 -30 см, упереться в неё ладонями, плавно покачиваться вперёд – назад, не отрывая подошв и ног от пола.

3.              Врачи – ортопеды иногда советуют носить стельки-супинаторы или специальную ортопедическую обувь.

4.              Бегать и прыгать как можно больше. Физическая тренировка укрепляет слабые мышцы и связки стопы, помогает избавиться от плоскостопия.